如今東風(fēng)送暖，春意慢慢到來(lái)，雖然氣溫變暖，但是氣候仍舊干燥，在兒童的飲食方面，還需注意一些事項(xiàng)，下面就讓兒童營(yíng)養(yǎng)膳食分析系統(tǒng)給大家介紹一下。

　　1、春季需要多吃一些富含植物性脂肪的食物

　　脂肪在代謝過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化成熱量以及大腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，以此擴(kuò)大腦容量。所以，春季時(shí)分，多吃一些植物性脂肪的食物，像是核桃仁、黃豆、花生米等，給予足夠的植物脂肪補(bǔ)充是非常有必要的。

　　2、注意多吃一些含有自然糖分的食物

　　兒童營(yíng)養(yǎng)膳食分析系統(tǒng)指出，因?yàn)榇杭咎鞖庾兣瑫冮L(zhǎng)夜短，所以孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間也大大增加，對(duì)應(yīng)的也會(huì)消耗體內(nèi)很多熱量以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有春困的感覺(jué)，還時(shí)常有饑餓感。因此，春季，可以讓補(bǔ)充一些熱量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如果脯、栗子等。

　　3、注意多吃一些粗糧

　　要知道，粗糧中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素、維生素以及特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，多吃一些粗糧，像是玉米、小米、番薯、土豆等，可以大大促進(jìn)孩子的食欲，增強(qiáng)孩子的消化吸收能力。

　　4、需要多補(bǔ)充一些維生素C

　　兒童營(yíng)養(yǎng)膳食分析系統(tǒng)指出，春季氣候干燥，兒童容易出現(xiàn)牙齦、鼻子出血的癥狀，而維生素C便有著防止出血的作用。不僅如此，維生素C還能提高孩子的免疫力、抗病能力，讓孩子多吃一些富含維生素C的蔬菜、水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　5、需要多補(bǔ)充鈣元素

　　為了滿足兒童的生長(zhǎng)需求，及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)也是非常有必要的。通常，兒童每天所需的鈣含量為700-800克，為了保證鈣元素的充分吸收，切記不要讓孩子攝入太多的甜食，以免體內(nèi)代謝糖時(shí)有較多的維生素和鈣物質(zhì)。

　　綜上就是兒童營(yíng)養(yǎng)膳食分析系統(tǒng)給大家介紹的春季兒童飲食注意事項(xiàng)，希望可以給各位家長(zhǎng)帶來(lái)幫助。