孩子運動達到一定程度后，人體會自動分泌更多的生長激素，有助于長高。

       學齡前的孩子想長高，可多跳蹦床，如果家里場地有限，不方便擺放家用蹦床，也可以到兒童室內游樂場或體操館去練習。6歲以后可以選擇跳繩，尤其是有計數器的繩子。

       要長高，運動強度要達標。研究顯示，每天至少運動10分鐘以上，才能促進生長激素的分泌。如果換算成跳繩，則以跳1000~1500次為宜。

       運動的時機也有講究。對于做作業容易拖拉的孩子來說，做完作業已經很晚，孩子也比較疲憊，不適合做運動。因此，建議早點運動。